С напредване на възрастта стареенето не само се проявява в промените в лицето, мускулите също остаряват и се свиват с него. Анти-старенето на тялото също е основен проблем, който не може да бъде игнориран и все още е важно да се насърчи хората да упражняват повече.
Това е така, защото упражнението за изграждане на мускули не само ни дава по -строго, по -тонизирано тяло, но и по -здравословно тяло. Това може да ни помогне да поддържаме добра метаболитна функция и да намалим шансовете да се мазнини и да се размаха в средна възраст. Най -важното е, че един от ключовите признаци, че човек ще остарее, е загубата на мускули.
Мускулът е известен още като второто сърце на тялото и има много важно влияние върху качеството на телата ни.
Мускулите съставляват общо около 23-25% от тялото при раждането. Той участва в нашите физиологични движения, на нашия базален метаболизъм и също така гарантира, че сме в състояние да се движим гъвкаво, така че се казва, че е двигателят на живота.
С настъпването на мускулната загуба способността на тялото да заключва водата намалява, а мускулите е енергия, отнемаща енергия, която влияе върху нашата базална метаболитна скорост. Второ, наличието на мускули е важна причина, поради която е по -малко вероятно да наддадем на тегло в средна възраст, тъй като ни помага да съхраняваме гликоген.
Добре известно е, че въглехидратите са склонни да карат хората да наддават на тегло. Когато ядем въглехидрати, той се разгражда от тялото ни на глюкоза, който е разделен на чернодробен гликоген и мускулен гликоген и се разпределя в черния дроб и мускулите.
Именно когато тези две области са пълни, захарта се превръща в мазнини. Това означава, че засилването на мускулната маса ще ни помогне да съхраняваме повече гликоген и да не даде на малко повече мазнини шанс да излезем. Така че, за да останете здрави и да забавите стареенето, поддържането на мускулите също трябва да се приема сериозно.
Време за публикация: юни-21-2023
