Кожата ви отразява вашето здраве. За да се грижите за това, трябва да изградите здравословни навици.Има някои основи за грижа за кожата.
Останете чисти. Измийте лицето си два пъти на ден - веднъж сутрин и веднъж през нощта, преди да си легнете. След като почистите кожата си, следвайте с тонер и овлажнител. Тонерите помагат да се премахнат фините следи от масло, мръсотия и грим, които може да сте пропуснали при почистване. Потърсете овлажнител, насочен към вашия тип кожа - сух, нормален или мазен. Да, дори мазната кожа може да се възползва от овлажнител.
Блокирайте слънцето.С течение на времето излагането на ултравиолетово (UV) излъчване от слънцето причинява много промени в кожата ви:
- Възрастови петна
- Доброкачествени (безракови) израстъци като себореична кератоза
- Промени в цвета
- Лунички
- Предракови или ракови израстъци като базален клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом
- Бръчки
Разумна диета:Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, богати на витамини, което може да направи кожата по -овлажнена и гладка. Пийте повече мляко, защото съдържа високо съдържание на протеини и има добър подхранващ ефект върху кожата. В същото време е важно да се контролира приема на високо масло, висока захар и пикантни храни, тъй като тези храни могат да стимулират прекомерната секреция на кожата и да променят състава на себума.
Регулиране на живота: TОсновното му е да има редовна работа и да си почине, да гарантира достатъчно сън, да избягва да стоиш до късно и да поддържаш щастливо настроение. Когато спи през нощта, кожата може да се поправи. Да останеш до късно и да се чувстваш психически напрегнато може лесно да доведе до ендокринни разстройства, тъпа кожа и лесно акне.
Следването на тези основни принципи може да ви помогне да поддържате здрава кожа. Въпреки това, моля, обърнете внимание, че различните хора могат да имат различни типове кожа и проблеми, така че могат да се изискват различни методи за грижа. Ако срещнете постоянни кожни проблеми или проблеми, се препоръчва да се консултирате с дерматолог или професионален козметик за съвет.
Време за публикация: януари-20-2024 г.
