Вашата кожа отразява вашето здраве. За да се грижите за него, трябва да си изградите здравословни навици.Има някои основни правила за грижа за кожата.
Останете чисти. Измивайте лицето си два пъти на ден - веднъж сутрин и веднъж вечер, преди да си легнете. След като почистите кожата си, нанесете тоник и овлажнител. Тонерите помагат за премахване на фини следи от масло, мръсотия и грим, които може да сте пропуснали при почистване. Потърсете овлажнител, насочен към вашия тип кожа - суха, нормална или мазна. Да, дори мазната кожа може да се възползва от овлажнител.
Блокирайте слънцето.С течение на времето излагането на ултравиолетова (UV) радиация от слънцето причинява много промени в кожата ви:
- Старчески петна
- Доброкачествени (неракови) образувания като себорейна кератоза
- Промени в цвета
- лунички
- Предракови или ракови образувания като базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом
- бръчки
Разумна диета:Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, богати на витамини, които могат да направят кожата по-хидратирана и гладка. Пийте повече мляко, защото съдържа високо съдържание на протеини и има добър подхранващ ефект върху кожата. В същото време е важно да се контролира приема на храни с високо съдържание на мазнини, високо съдържание на захар и пикантни храни, тъй като тези храни могат да стимулират прекомерната кожна секреция и да променят състава на себума.
Корекция на живота: TОсновното нещо е редовна работа и почивка, осигуряване на достатъчно сън, избягване на стоене до късно и поддържане на весело настроение. Когато спи през нощта, кожата може да се възстанови сама. Стоенето до късно и чувството за психическо напрежение може лесно да доведе до ендокринни разстройства, матова кожа и лесно акне.
Следването на тези основни принципи може да ви помогне да поддържате здрава кожа. Все пак, имайте предвид, че различните хора може да имат различни типове кожа и проблеми, така че може да са необходими различни методи за грижа. Ако срещнете постоянни кожни проблеми или проблеми, препоръчително е да се консултирате с дерматолог или професионален козметик за съвет.
Време на публикуване: 19 януари 2024 г
