Храна за увеличаване на мускулите
Постно говеждо месо: постното говеждо месо е богато на креатин, наситени мазнини, витамин B, цинк и др. Правилният прием на наситени мазнини след фитнес ще помогне да се повиши нивото на хормоните в мускулите и да се насърчи мускулния растеж. Не забравяйте, че е постно говеждо месо, ако има мазнина, тя трябва да бъде отстранена.
Папая: Съдържа голямо количество калий, което е много полезно за растежа на мускулния гликоген и може също да подобри способността за мускулна контракция. В допълнение, папаята съдържа изобилие от папаин, който може да насърчи храносмилането на протеини и да подобри задържането и усвояването на протеини, както и мускулния растеж. Папаята също така съдържа високи нива на витамин С. Препоръчително е всеки да яде малка чаша месо от папая, когато яде протеин, тъй като това може да постигне по-добри резултати.
Царевица: Тази храна е много важна за хората, които трябва да се борят с глада и да намалят мазнините. В процеса на хранене можете директно да увиете царевичното нишесте върху пилешките гърди и да ги запържите, за да не залепнат за тигана. Освен това нишестеното покритие може да предотврати загубата на сок в месото, което прави месото по-свежо и крехко. В същото време яжте малко царевично нишесте преди тренировка и функцията за устойчивост на глад ще бъде много очевидна.
Време на публикуване: 7 юли 2023 г
